탈모 방지와 치료에 효과적인 7가지 식품이 공개돼 화제가 되고 있다.
여성 모발치료 전문가 루신다 엘러리와 노화관리 연구소 세네직스 켈로라이나스 믹키 바버 박사가 허핑턴포스트에 발표한 탈모 방지를 위한 7가지 식품을 소개한다.
1. 호두
호두의 오일이 모발에 탄력을 주는 단백질인 엘라스틴 생성을 도와준다.
이 오일을 충분히 섭취하지 않으면 모발이 가늘어지고 잘 끊어지게 된다.
2. 시금치
시금치는 두피 기름을 순환시키는 철분과 베타카로틴, 엽산, 비타민C와 같은 미네랄과
비타민이 풍부하다.
3. 넙치
마그네슘이 풍부해 모발 성장에 도움을 준다.
4. 당근
베타카로틴이 풍부하며 섭취 시 비타민A로 전환되는데 이것이 두피를 보호하는
두피 기름 생성에 도움을 준다.
5. 청경채
철분 흡수에 도움을 주는 성분인 페리틴 수치를 상승시킨다.
6. 그리스 요거트
저지방 그리스 요거트는 모발과 모공 건강, 효과적인 비타민B5, 비타민D를 함유하고 있다.
7. 달걀
특히 달걀 노른자에는 다량의 비타민D가 함유되어 있어 모발 재생에 도움이 된다.